هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟ - منتدى Game Zone

العودة   منتدى Game Zone > أقسام الالعاب > قسم حلول والغاز الالعاب > هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

الملاحظات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-16-2019
الصورة الرمزية ماياسيد
ماياسيد
لاعب
 
رقـم العضويــة: 16142
تاريخ التسجيل: Jan 2019
الجنس:
مــكان الإقامـة: مصر
علـم دولـتي:
المشـــاركـات: 60
مــرات الشكر: تم شكره 0 مرة في 0 موضوع
نقـــاط الخبـرة: 10
لعبتي المفضلة:
آخــــر تواجــد: منذ 2 أسابيع (02:28 AM)
افتراضي هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

لعلاج, المفاصل؟, التهاب, الرياضة, بممارسة, يُنصح, هم

يحتاج كلّ مَن يُعاني من التهابٍ في المفاصل إلى برنامجٍ رياضيّ خاص، في حال التفكير ببدء ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنّ الحالة المرضيّة هذه تتطلّب التخلّي عن بعض الرياضات والتركيز على نوعٍ معيّن منها كي لا تعود الرياضة بأضرارٍ صحّية على الجسم.

نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي الرياضة الأفضل لعلاج التهاب المفاصل.

تمارين الحركة


تُعتبر تمارين نطاق الحركة مهمّة في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، نظراً لأنّها تُخفّف من التيبس وتزيد من قدرة الجسم على تحريك المفاصل عبر نطاقٍ كاملٍ من الحركة.
تتضمّن تمارين نطاق الحركة تحريك المفاصل عبر نطاق الحركة العاديّة؛ مثل رفع الذراعين فوق الرّأس أو دفع الكتفين إلى الأمام والخلف.
نيك حيوانات - *** ام وبنتها - *** الامهات - *** عائلي - قصص *** محارم - قصص محارم - قصص *** - *** محارم عربي
التمارين الهوائيّة أو تمارين التحمّل


يُمكن أن تُساعد هذه التّمارين على تحقيق اللياقة البدنيّة؛ فتلعب دوراً هاماً في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى المّساعدة على السّيطرة على الوزن ومنح الجسم المزيد من القدرة على التحمّل.
وتكمن أهمّية التّمارين الهوائيّة في أنّها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمُختلف المهام والأنشطة اليوميّة على أكمل وجه.
من الأمثلة على التّمارين الهوائيّة التي يُمكن ممارستها لعلاج التهاب المفاصل: المشي، ركوب الدرّاجة والسّباحة.

فيلم *** نسوانجي - تنزيل *** مصري - صور *** - محارم مصري
تمارين التقوية


تُساعد تمارين التقوية على بناء عضلاتٍ قويّةٍ من شأنها دعم المفاصل وحمايتها، لذلك فإنّها تُعدّ مُفيدة لعلاج التهاب المفاصل.
وتُعتبر تدريبات الوزن مثالاً جيّداً على تمارين التّقوية التي تُحافظ على قوّة عضلات الجسم.


أنشطة أخرى


يُمكن لأيّ حركةٍ لطيفةٍ وغير قويّةٍ ومُعتدلةٍ أن تُساعد في علاج التهاب المفاصل، مع ضرورة تجنّب التّمارين التي تزيد من الضّغط على الجسم.
ومن هذه الأنشطة نذكر تمارين اليوغا والتاي تشي على سبيل المثال؛ حيث أنّها تُعزّز من توازن الجسم وتُساعده على منع السّقوط.
في حال الرّغبة بممارسة أيّ نشاطٍ جسديّ، لا بدّ من استشارة الطّبيب عمّا إذا كان مُناسباً أم لا في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، مع أهمّية تجنّب الوضعيّات أو الحركات التي يُمكن أن تسبّب الألم والضّغط الزائد على الجسم.
يُشار إلى أنّ الكشف المبكر عن التهاب المفاصل يُساعد في العمل على تحسين حالة المريض، كما أنّه من المُمكن أن تلعب العديد من العوامل دوراً في التسبّب بالاصابة بالتهاب المفاصل.
افلام جنس - *** عائلي - قصص *** - xnxn - عرب نار - سكسي - صور نيك - صور *** - xxnx - *** xnxx

ig dEkwp fllhvsm hgvdhqm gugh[ hgjihf hglthwg? hglthwg? hgjihf hgvdhqm fllhvsm dEkwp

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, المفاصل؟, التهاب, الرياضة, بممارسة, يُنصح, هم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1
ماياسيد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

RSS | RSS 2 | XML | XML 2 | sitemap | sitemap 2 | HTML | HTML 2 | urllist | external | archive
|

tags

دليل المنتديات




الساعة الآن 03:16 PM