7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك - منتدى Game Zone

العودة   منتدى Game Zone > أقسام الالعاب > قسم حلول والغاز الالعاب > 7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك

الملاحظات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-30-2019
الصورة الرمزية ماياسيد
ماياسيد
لاعب
 
رقـم العضويــة: 16142
تاريخ التسجيل: Jan 2019
الجنس:
مــكان الإقامـة: مصر
علـم دولـتي:
المشـــاركـات: 60
مــرات الشكر: تم شكره 0 مرة في 0 موضوع
نقـــاط الخبـرة: 10
لعبتي المفضلة:
آخــــر تواجــد: منذ أسبوع واحد (02:28 AM)
افتراضي 7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك

3, 7, أوميجا, بتقولك, جسمك, علامات, عندك, في, إن, وقص

الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الدهون الصحية التي نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي ولها عدد من الفوائد الصحية الأساسية، لذا إذا كنت لا تتناول ما يكفى من هذه الأحماض الدهنية فسوف تتأثر صحتك وتظهر عليك مجموعة من الأعراض، فى هذا التقرير نتعرف على 7 علامات تخبرك أنك تعانى من نقص الأوميجا 3 فى جسمك، بحسب موقع "Net doctor".

قصص *** - صور *** - تحميل *** - *** محارم - *** امهات
الاسماك الدهنية من الأكلات الغنية بالاوميجا 3

7 علامات تخبرك أنك تعانى من نقص الأوميجا 3

جفاف الجلد

شباب البشرة ونعومتها ورطوبتها ترتبط بتناولك مزيد من الدهون الصحية "الأوميجا 3"، ومن علامات نقص الأوميجا 3 جفاف البشرة، حيث تساعد أوميجا 3 البشرة على امتصاص العناصر الغذائية السليمة وطرد الزيوت الضارة، مما يؤدي إلى ظهور البشرة صحية ولامعة.
تساقط الشعر

توجد الأوميجا 3 أيضاً في بصيلات الشعر، مما يجعلها مادة مغذية مهمة للشعر اللامع، حيث تغذي الشعر وتدعم سماكته وتقلل أيضًا من التهاب الفروة الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.


علامات بتقولك عندك أوميجا جسمك

كبسولات الاوميجا 3

تكسر الأظافر
تحميل *** - تحميل *** - *** محارم - قصص *** - *** نسوانجي - نسوانجي - تحميل افلام *** - تحميل افلام نيك


الأظافر الضعيفة التى يمكن تكسيرها بسهولة من علامات نقص الأوميجا 3 فى جسمك، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أوميجا 3 من مصادر حيوانية ، مثل زيوت السمك ، تكون أسهل على الجسم لامتصاصها مقارنة بالنباتات ، لذلك قم بتضمين الأسماك الزيتية مثل: السردين والتونة في نظامك الغذائي إذا استطعت.
الأرق

وجدت دراسة من جامعة أكسفورد أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات أعلى من أوميجا 3 يحصلون على عدد ساعات وجودة للنوم أفضل من غيرهم.


علامات بتقولك عندك أوميجا جسمك

قصص *** - عرب نار - *** محارم - *** امهات - قصص *** - تحميل ***
نقص التركيز من اعراض نقص الاوميجا 3

5- ضعف التركيز

إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية، أو لا تتناول مكملات أوميجا -3 ، فهناك احتمال كبير بأنك قد تواجه مشكلة فى التركيز.
6- التعب والإرهاق

يمكن أن يكون للإرهاق العادي أسباباً كثيرة، ولكن لا شك في أن نقص الأوميجا 3 يمكن أن يكون أحدها، ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الأمريكية، فإن التعب هو أحد الأعراض الشائعة لنقص أوميجا 3 ، ولذا فإن تعزيز نظامك الغذائي بالزيوت الدهنية يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك.

اوميجا 3

7- آلام المفاصل

أحماض أوميجا 3 الدهنية المشتقة من زيوت السمك بها عوامل مضادة للالتهابات، وهذا ما يجعلها مهمة جدا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، لذا يجب التأكد من حصولك على ما يكفي من الأوميجا 3 الذى قد يوقف العملية التي تدمر الأنسجة والمفاصل، والتي تسبب الالتهاب.
أطعمة غنية بالأوميجا 3

-سمك الماكريل.
-عين الجمل.
-سمك السلمون.
-فول الصويا.
-المحار.
- البيض.
-السردين.
-بذور الكتان.
-السبانخ.
- بذور الشيا.

7 ughlhj fjr,g; Yk uk]; krw H,ld[h 3 tn [sl; 7 H,ld[h fjr,g; [sl; ughlhj uk]; td Yk

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
3, 7, أوميجا, بتقولك, جسمك, علامات, عندك, في, إن, وقص


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1
ماياسيد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

RSS | RSS 2 | XML | XML 2 | sitemap | sitemap 2 | HTML | HTML 2 | urllist | external | archive
|

tags

دليل المنتديات




الساعة الآن 05:45 PM